L’un des meilleurs moyens d’évaluer vos capacités consiste à estimer votre énergie lors des activités quotidiennes. En faisant le suivi, vous parviendrez mieux à la gérer. L’outil interactif sur les sources d’énergie et de fatigue permet de lui attribuer une note au cours de la journée. Il est tiré de l’ouvrage Cancer and Returning To Work: A Practical Guide for Cancer Patients1. .
Voici un exemple d’outil interactif sur les sources d’énergie et de fatigue. Clicquez ici pour remplir le vôtre.
| Heure | Activité | Durée (minutes) | Énergie avant l’activité 1=faible, 5=élevée |
Énergie après l’activité 1=faible, 5=élevée |
|---|---|---|---|---|
| 9 h | Méditation | 30 min | 2 | 4 |
| 10 h | Regardé une série à la TV | 1 h | 3 | 2 |
| 11 h | Marche et étirements | 1 h | 3 | 4 |
| Midi | Dîné avec une amie | 40 min | 3 | 5 |
| 13 h | Téléphone pour régler un problème d’ordinateur | 10 min | 4 | 2 |
